Workout 28.04.21

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  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
Pull-Ups
Warm-Up

SlamBallComplex 5 Runden
5 Deadlift
5 Front Squat
5 Shoulder2OH

Mobilität

– 8 I-Raises
– 8 Y-Raises
– 2×5 Worlds Greatest Stretch

Technik

Schwimmer
Hollow to Superman Roll
Kipping Technik
Scapular Pull Ups

Zwischenübung 1

Tabata
– Hollow hold
– Superman hold

Zwischenübung 2

Tabata
– Hanging hold

WOD

Death by SlamBall (TC 16)
– Start by 5

Cool Down

Static Stretch

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