News – CrossFit Kokoro

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Das Jahr neigt sich zu Ende und das Team von Cross

Das Jahr neigt sich zu Ende und das Team von CrossFit Kokoro möchte mit euch zusammen die sinnliche Jahreszeit einläuten. Es ist die Zeit der Geselligkeit und auch des Schenkens. Damit auch alle reichlich beschenkt werden, hat uns der Weihnachtsmann darum gebeten, ihm mit der Vorbereitung seiner Geschenke zu unterstützen. Daher haben wir unzählige kleine und handliche Präsente bekommen, die gehoben, getragen und anderweitig bewegt werden müssen, damit alles pünktlich zugestellt werden kann. Hier kommt ihr ins Spiel. Sucht euch euren liebsten Partner und helft uns dabei das die Geschenke ordnungsgemäß verbracht werden. Selbstverständlich stehen nach getaner Arbeit Getränke und Snacks zur Verfügung.

Kurzes und knackiges Workout zum Wochenende: 7min

Kurzes und knackiges Workout zum Wochenende: 7min AMRAP: 10 Snatches - 3 BMU. Viel Spaß und ein schönes Wochenende 💪🏻

#crossfitaffiliate#militaryaffiliate#crossfit#kokoro#functionaltraining#functionalfitness#weekend#workout

Unser Stand beim Abend des Sports des @sportzentru

Unser Stand beim Abend des Sports des @sportzentrum_unibw_muenchen 💪🏻

#unibw#münchen#crossfit#militaryfitness#functionalfitness

Die heutige Skill & Performance Class unter Leitun

Die heutige Skill & Performance Class unter Leitung von @_maxletics_

#crossfit#militaryfitness#performanceclass#functionaltraining#functionalfitness#fitnessmotivation#training#workoutoftheday

Ein schönes workout zum Abschluss der Woche 💪🏻 Und mit einem so süßen und flauschigem Zuschauer macht es gleich doppelt so viel Spaß 🐶🐾

#crossfit#militaryfitness#functionalfitness#functinaltraining#deadlifts#muscleup#doglover#crossfitdogs

Einen guten Start in die Woche 🏋🏽‍♀️

Einen guten Start in die Woche 🏋🏽‍♀️

Am frühen Morgen gab es heute snatches und im Anschluss ein nettes workout zum Start in die Woche:

Burpees 21-15-9
Wallballs 42-30-18

Interesse am Training? Dann schaut auf unserer Website vorbei. Link in bio ⬆️

#crossfit#military#crossfitkokoro#munich#functionaltraining#functionalfitness#workoutoftheday#wallball#snatch#burpees#crossfitcommunity

Am 18. und 19. Oktober fand in der großartigen Bo

Am 18. und 19. Oktober fand in der großartigen Box von @crossfitpotsdam der 3. Bundeswehr Throwdown statt. In den Kategorien Female, Male und Mixed gingen ca. 40 Teams an den Start und absolvierten über die beiden Tage verschiedene Workouts.

Auch Crossfit Kokoro stellte einige der teilnehmenden Teams, ebenso freiwillige Judges, ohne die so eine Veranstaltung gar nicht möglich wäre.

Unsere Erfolge im starken Teilnehmerfeld:
- Mixed ELITE Division: Platz 4 und 5
- Female Division Platz 3 🥉
- Mixed SPORT Division: Platz 1 🥇 3 🥉und 4

Wir bedanken uns bei der @eas.soldatenbetreuung und der Sportschule der Bundeswehr für diesen tollen Wettkampf und freuen uns auf das kommende Jahr!

#crossfit#crossfitpotsdam#bwthrowdown#militarycrossfit#functionalfitness#competition#militaryaffiliate

Ein paar Trainingseindrücke aus der heutigen 0800

Ein paar Trainingseindrücke aus der heutigen 0800 Class 💪🏻

Nach einem EMOM Warm Up mit Plate Jumps, DB Deadlifts und Up Downs ging es heute um das Thema DU practice.

Im Anschluss gab es noch ein schönes AMRAP Workout mit Cardio und KB Farmers Carry.

#crossfit#crossfitkokoro#militarycrossfit#functionalfitness#wod#workoutoftheday#training#militaryaffiliate

Eine Woche CISM Trainingscamp!! Viel Schweiß bei

Eine Woche CISM Trainingscamp!!
Viel Schweiß bei besten Wetter!! Es hätte nicht besser laufen können!
@crossfit_wuid
@germil_funfit_group
@cismmilsport

#functional #fitness #training #soldier #milfit #strong #competition #trainasyoufight #military #cism

MURPH 2023 🇩🇪 1,6 mile run 100 pull ups 2

MURPH 2023 🇩🇪

1,6 mile run
100 pull ups
200 push ups
300 squats
1,6 mile run

Am Dienstag haben rund 20 Kokoro- Athleten sowie Kameradinnen und Kameraden den MURPH absolviert. 🏅

MURPH zählt im CrossFit zu den sogenannten Hero Workouts und ist aufgrund seiner Hintergrundgeschichte auch gleichzeitig eines der Bekanntesten. Das Workout wird traditionell jedes Jahr am Memorial Day durchgeführt.

Das Workout wurde erstmals in 2005 unter dem Namen „Body Armor“ veröffentlicht und galt als Lieblingsworkout des in Afghanistan gefallenen US Navy Seals LT. Michael P. Murphy. Um seinen Einsatz im Krieg zu Ehren und ihm den nötigen Respekt zu zollen, wurde das Workout später in MURPH umbenannt. 🫡

#gegendasvergessen #murph #traintogether #fighttogether #team #crossfit #kokoro

AMRAP 7 - Burpees ❤️‍🔥 Nach langer Zeit f

AMRAP 7 - Burpees ❤️‍🔥 Nach langer Zeit fand wieder ein Anfängerkurs bei uns statt 🙏 16 neue Athleten duften dabei die Grundlagen von #CrossFit kennen lernen und durch unser traditionelles Workout am Ende eines jeden Anfängerkurses ordentlich ins Schwitzen kommen! 🥵 Wir hoffen euch bald wieder zu sehen und heißen euch alle Herzlich Willkommen! 🖤🤍 #amrap #crossfit #burpees #sports #men #women #athlete #rampup #strong #community

Are you ready? 😏 Save the date! *03.04.-05.04

Are you ready? 😏

Save the date! *03.04.-05.04.23*

Wir sind bereit und unsere Athleten auch!

Komm vorbei und unterstütze die Teilnehmer der CISM- Qualifikation vor Ort! Alle wichtigen Informationen findest du in unserem #highlight zur CISM 23

#functionalfitness #crossfit #kokoro #competiton #wettkampf #qualifiers #team #sports

Wir sind zurück! 🙌 Mit der Fertigstellung un

Wir sind zurück! 🙌

Mit der Fertigstellung unseres Raumes sind wir nun auch wieder in unseren täglichen Kursbetrieb zurück gekehrt! 😍

Mindestens zweimal am Tag bieten wir euch damit wieder die Möglichkeit in unseren Kursen gemeinsam mit uns zu schwitzen und Workouts zu absolvieren🏅💪

Du hast Lust darauf schweißtreibende Workouts zu machen, neue Techniken zu lernen und einfach Teil der besten Community zu sein? Dann schau doch gerne mal in unseren Kursen vorbei - die Kurszeiten findest du über SPORTMEO oder auf unserer Website 🥰

#weareback #crossfitkokoro #finally #community #sport #workout #team

We are back! ✅ Nach langer Zeit kann CrossFit Ko

We are back! ✅ Nach langer Zeit kann CrossFit Kokoro verkünden, dass unsere Box wieder genutzt werden kann! Mit einem neuen Boden kehren wir also zurück in den Trainings- und Kursbetrieb 🏋️‍♀️ Freut euch schon bald wieder mit uns schwitzen zu dürfen und gemeinsame Workouts zu absolvieren. Genauere Informationen folgen bald! 📅 #staytuned #crossfit #militaryaffiliate #kokoro #workout #weareback #backtobusiness #team

Merry Christmas und #heavy lifts wünscht Kokoro 🤶🎄

Bevor sich Kokoro in dem wohlverdienten Weihnachtsurlaub verabschiedete, schwitzten unsere #Athleten nochmal gemeinsam und absolvierten das fordernde #Workout. 💯

Zu #jinglebells und #feliznavidad wurde sich noch warm gemacht & eine Schlittenfahrt durfte auch nicht fehlen.
Abschließend gab’s ein #AMRAP als Team- Workout bevor es den verdienten Glühwein sowie Plätzchen gab!

Schnapp dir deinen #Trainingsbuddy und probier‘s selbst einfach mal aus:

AMRAP 30‘
24 Double Under
12 sync. single arm devil press (RX: 22,5 / 15Kg)
20 sync. AB Sit Ups
22 sync. Wall Balls
#merrychristmas #vacation #crossfit #strongman #strongwomen #team #workout #kokoro #amrap

Endlich ist es soweit! 🎖️💯 Hier nun die V

Endlich ist es soweit! 🎖️💯

Hier nun die Vorankündigung zum ersten Qualifikationswettbewerb für das Deutsche CISM Team Functional Fitness 2023.

Ablauf - Am 3. Juli 2023 📅startet die 1. CISM Military World Challenge Functional Fitness in Warendorf.

Am 3. April 2023 📅 startet der Qualifikationswettbewerb für das Deutsche Team an der Universität der Bundeswehr München.

Teilnahmeberechtigt für den Qualifikationswettbewerb sind die 100 fittesten Sportlerinnen und Sportler aus der Video-Vorauswahl. Teilnahmeberechtigt sind dabei alle aktiven Soldaten und Soldatinnen der Bundeswehr. Es wird dabei viel Altersklassen geben, welche so auch an der World Challenge teilnehmen werden. 💪🏋️‍♀️ Was ihr dafür tun müsst? Ihr führt ein vorgeschriebenes Workout durch, wobei ihr euch filmen müsst. Anschließend reicht ihr das Video sowie euere Scores bei uns ein. Der Zeitraum liegt dabei zwischen dem 01.01.2023 📅 und dem 31.01.2023 📅 Die vorgegeben Regeln sowie genaue Beschreibungen der Workouts findet auf unserer Homepage: quali23.de 💯

Im Sommer 22’ hat sich @eric.z_cf noch im Rahmen

Im Sommer 22’ hat sich @eric.z_cf noch im Rahmen der deutschen Meisterschaft des @bundesverbandfitness für die Weltmeisterschaft in México qualifiziert. 🥈
Am vergangenen Wochenende konnte Eric nun an seine unglaubliche Leistung anknüpfen und in Hermosillo zeigen, wozu er fähig ist.
In sechs verschiedenen Tests hat er sein Können unter Beweis gestellt - und das mit Erfolg! Eric zählt nun offiziell zu den Top 10 🎖️ weltweit und hat auf der #Weltmeisterschaft einen unglaublichen 7. Platz belegen können! 💯

Eric, wir gratulieren dir von Herzen zu dieser starken Leistung und bedanken uns dafür wie du nicht nur Deutschland, sondern auch Kokoro, auf der internationalen Bühne vertreten konntest! Herzlichen Glückwunsch! ❤️💪

Der deutsche Bundesverband funktionaler Fitness ist dabei nicht nur ausschlaggebend für derartige #Events, sondern auch noch ein gemeinnütziger #Verband, welcher dafür kämpft, dass die funktionale Fitness in den DOSB aufgenommen wird. Ziel ist es, beispielsweise durch die Mittel des Bundeshaushaltes, den #Sport der funktionalen Fitness nachhaltig professionell aufbauen zu können. Jeder kann dabei Mitglied werden! Informiert euch dabei gerne auf der Website des Dbvff: https://dbvff.de

Ein großes Dankeschön für die entsprechenden Bilder der Weltmeisterschaft geht dabei einzig und allein an Christoph Hoffmann von @betweenthebarsphotography ! 💯🫶 #funktionalefitness #crossfit #worldchampionships #mexico #hermosillo #teamwork #kampfgeist #strong #motivation

10 Jahre Kokoro 🏋️‍♀️🥳 Danke @crossf

10 Jahre Kokoro 🏋️‍♀️🥳 Danke @crossfitdach für die Glückwünsche! Auf viele weitere Jahre 💪 #birthday #crossfit #affiliate #strong #community #crossfitdach #crossfitgermany

Im Juli diesen Jahres konnte sich unser #Athlet un

Im Juli diesen Jahres konnte sich unser #Athlet und #Kamerad Eric Zuchold, auf der Deutschen Meisterschaft 2022 des #Dbvff in #Berlin, für die Weltmeisterschaft in der funktionalen Fitness qualifizieren 💯🏋️‍♀️

@eric.z_cf überzeugte dabei nicht nur mit seiner überragenden Leistung und seinem starken Willen, sondern konnte sich auch gegen die starken Athleten durchsetzen und sicherte sich damit als Deutscher Vizemeister sein wohlverdientes Ticket nach Hermosillo (Mexico) 🥈
Vor allem sein #Snatchcomplex mit unfassbaren 123kg dürfte dabei in Erinnerung geblieben sein 💪

Lieber Eric, für die anstehende Weltmeisterschaft, vom 16.- 18.12.22 📅, wünscht dir Kokoro viel Kraft, Durchhaltevermögen und vor allem Erfolg! Hab’ Spaß, genieße die Zeit und zeig’ was in dir steckt! Komm gesund und verletzungsfrei wieder zurück 🫶💯

#kokorostehthinterdir

Für all diejenigen welche Eric live verfolgen und unterstützen möchten, wird zur entsprechenden Zeit der Link des Livestreams sowie seine Startzeiten geteilt! #staytuned #stayfocussed #dbvff #worldchampionship #hermosillo #funktionalefitness #crossfit #crossfitgermany #vizemeister #snatchcomplex

Fokus, Teamwork, Kampfgeist 💯🏋️‍♀️✅ Egal ob am Abend des Sports oder in unserer Fitnessclass - unsere Athleten geben immer 110% 🥵 Werde auch DU Teil von Kokoro und komme in unseren Stunden jeden Dienstag, Mittwoch und Freitag vorbei! #crossfit #crossfitgermany #crossfitdach #sport #military #teamwork #workoutoftheday #strongmindset

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