Workout 23.03.21

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  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
Thruster und Pullups
Warm-Up

2 Rounds not for Time Odd Object Complex
10 DeadLifts
10 Rows
10 Lunges
10 GobletSquat
10 Press

Mobilität

Scapular Pull-Ups
Scapular Push-Ups

Technik

Kipping Technik

E4MOM 20

10 Australian Pull Up
50 SU
10 TRX Row
50 SU

Zwischenübung 1

Tabata
Wall Sit

WOD

3 RFT
10 burpee to target
20 Wall Balls
30 Heel taps

Cool Down

stretching

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