Workout 22.03.21

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  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
Präsenztraining
Warm-Up

2 Rounds
10 inch Worm
10 single Leg hip Bridge
10 push ups
10 Shoulder to Overhead
10 Overhead Squat

Mobilität

puppy dog
Saddle
Seated forward fold
standig forward fold

Technik

E2mom 20
10 Australian Pull up
10 Überzüge mit Band
Kipping an Pull up Stange
10 Thruster

Zwischenübung 1

Tabata
Superman
Hollowhold

Zwischenübung 2

Tabata
Thruster
plank

WOD

EMOM 10
even min: 15 push ups
odd min: 10 front Step ups (Medball)

Cool Down

Cool Down

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