Präsenztraining
Warm-UP
Animal Walks
Mobilität
Worlds Greatest Stretch (walking)
Technik
SlamBall and scalings
Zwischenübung 1
Tabata
– SitUp
Zwischenübung 2
EMOM 12′ (30/30)
– Push Up
– Lunges front hold SlamBall
WOD
Death by SlamBall (start by 6 – No TC)
Cool Down
Stretch