Workout 15.12.20

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Körpergewicht und Alltagsmaterial

Warm-UP

3 Rounds
50 Jumping Jacks
20 Shoulder Taps

Mobilität

Schultern & Hüfte

Technik

“Der Schwimmer” (Video)

Zwischenübung

EMOM 10
2 Wall Walks
20 Banded Rows

WOD

3 Rounds for time
25 Wall Balls
10 Burpee over the ball

Cool Down

Schultern & Quadrizeps

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