Double Unders
Warm-Up
3 rounds
10 jumping lunges
10 push up
10 Medball Squat
10 Medball Press
Mobilität
wade
Technik
E2MOM 16
1) DU attempt
2) 4-8 Pull ups
Zwischenübung 1
Tabata
Dead Bug
WOD
For Time TC12
100 DU
40 WB
75 DU
30 WB
50 DU
20 WB
25 DU
10 WB
Cool Down
Static Stretch