Workout 11.05.21

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  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
Push
Warm-Up

2 rounds
10 Push ups
10 Bird Dogs
10 Push Ups
10 Inch Worms

Mobilität

Shoulder:
– Shoulder Dislocates
– Banded Pull aparts

Unterkörper:
– 2×5 Worlds Greatest Stretch

Technik

Barbell Press Technik und 5×8
Scapular PullUps / Band Pull Aparts

Zwischenübung 1

Tabata
– Side Plank Pulses Right
– Side Plank Pulses Left

WOD

AMRAP 7 Burpees

Cool Down

Static Stretch

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