Push
Warm-Up
2 rounds
10 sit ups
10 deadlifts
10 inch worm
20 jumping jacks
Mobilität
Shoulder Prep
Technik
Push up
scapullar push ups
verschiedene Griffbreite
deficit push ups
hand stand push ups
Zwischenübung 1
Tabata
Wall sit
Sit up
Zwischenübung 2
Tabata
Lunges
WOD
AMRAP 7 Burpees
Cool Down
Static Stretch