Workout 10.01.22

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Welcome Back
Warm-Up

Tuch fangen im
high plank
frog jump
frog

Mobilität

Shoulder
Hips

Technik

Clean & (Split) Jerk

WOD

5 RFT
12 Deadlifts
9 Powercleans
6 Push Jerks

Cool Down

Static stretch

The CrossFIt Journal

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