Deadlift
Warm-Up
2 Round
10 lunges
10 Sit ups
10 Schwimmer
10 push ups
10 Air Squats
Mobilität
Hamstring stehend/liegend
lizzard
russian baby maker
Technik
Technik Deadlift
Grundposition
Hüftwinkel
Überknie
Kniewinkel
Deadlift
Zwischenübung 1
Tabata
Wall seat
wall Angel
WOD
30 MedBall Dl
20 Burpees
10 box Jumps
5 wall walks
10 Box jumps
20 Burpees
30 Medball Dl
Cool Down
just cool down