Workout 09.02.21 Online

  • Beitrags-Autor:
  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
Onlinetraining
Warm-UP

3 Rounds:
– 10 Squats into Knee Hug
– 10 Walking Bupees
– 10 Crunch

Mobilität

2 Rounds:
30 sec. Deep Squat Progression each side
5x World Greatest Stretch each side

Technik

– Squat
– Aufstehen vom Stuhl

Zwischenübung 1

1 Minute Sit2Stand test (AMRAP)
– Sit2Stand
– Deadlock Sit2Stand
– Fronthold Sit2Stand
– OH Sit2Stand

Zwischenübung 2

Tabata
Mountain Climber

WOD

AMRAP 10
12 Air-Sqaut
8 Sit-Ups
6 Push Ups

Cool Down

Stretching

Crossfit Kokoro

military Crossfit Affiliate

© Crossfit Kokoro


Universität der Bundeswehr München

Werner-Heisenberg-Weg 39,
85579 Neubiberg