Workout 09.02.21 Präsenz

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Präsenztraining
Warm-UP

3 Rounds
20 Jumping Jacks
20 Shoulder Taps
10 Ground to sky touches

Mobilität

2 Rounds:
30 sec. Deep Squat Progression each side
5x World Greatest Stretch each side

Technik

Squat + Variationen

Zwischenübung 1

EMOM 10
Odd: 1 TGU/side
Even: 2 Wall Walks

Zwischenübung 2

Tabata
Mountain Climber

WOD

AMRAP 10
12 Wall Balls
8 Sit-Ups
6 Push Ups

Cool Down

Stretching

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