Workout 08.12.20

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  • Beitrags-Kategorie:MedXFit

Körpergewicht und Alltagsmaterial

Warm-UP

5 Rounds
5 Push Ups
10 Squats 2
0 Heel Touches

Mobilität

Schulter
Hüfte

Technik

Squat Varianten
Push Up Varianten
Row Varianten

Zwischenübung

WOD

AMRAP 8
(1 Bahn = Querbahn)
1 Bahn Walking Lunges
1 Bahn Bear Crawl
20 Flutter Kicks

Cool Down

Unterer Rücken,
Gluteus

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