Körpergewicht und Alltagsmaterial
Warm-UP
5 Rounds
5 Push Ups
10 Squats 2
0 Heel Touches
Mobilität
Schulter
Hüfte
Technik
Squat Varianten
Push Up Varianten
Row Varianten
Zwischenübung
–
WOD
AMRAP 8
(1 Bahn = Querbahn)
1 Bahn Walking Lunges
1 Bahn Bear Crawl
20 Flutter Kicks
Cool Down
Unterer Rücken,
Gluteus