Open WoD 22.2
Warm-Up
2 turkish get ups
4 inch worms
6 walking burpees
8 lunges (total)
10 Squats
8 lunges (total)
6 walking burpees
4 inch worms
2 turkish get ups
Mobilität
Hips
Ankles
Technik
Vorbereitung auf das WoD:
Deadlift Technik
Zwischenübung 1
Tabata nach dem WoD
Sit Ups
WOD
Open WoD 22.2
For Time (TC 10)
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Deadlifts (70/ 102 kg)
Bar facing Burpees
Cool Down
Static Stretch