Workout 06.05.21

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  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
DB Snatch
Warm-Up

3 Rounds:
– 10 Hip Bridges
– 10 DB Row
– 10 Squats
– 10 walking Burpees

Mobilität

Shoulder:
– Shoulder Dislocates
– Banded Pull aparts

Unterkörper:
– 2×5 Worlds Greatest Stretch

Technik

DB DL
DB Hip Extension
DB Pull
DB High Pull
DB muscle snatch
DB full Snatch

Zwischenübung 1

Tabata:
– seated leg lift
– schwimmer

WOD

EMOM10:
5 Burpees + 20 SU

right into
50 goblet Squats

Cool Down

static stretch

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