Workout 04.05.21

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  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
DB Snatch
Warm-Up

Loaded Carries mit Dumbells (Farmers, Waiters, Suitcase, etc)

Mobilität

– 8 I-Raises
– 8 Y-Raises
– 2×5 Worlds Greatest Stretch

Shoulder mobi

Technik

DB DL
DB Hip Extension
DB Pull
DB High Pull
DB muscle snatch
DB full Snatch

Zwischenübung 1

3x 10x Slow Row
– 3:3:3:0 (Down:Deep-Hold:Up:Rest)

WOD

AMRAP 15
5 DB Clean and Press each Side
10 DB Front Squats
10 Situps

Cool Down

static stretch

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