Workout 04.02.21 Präsenz

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  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
Präsenz- und Onlinetraining
Warm-UP

3 Rounds:
– 10 Squats into Knee Hug
– 10 Walking Bupees
– 5 Sit Ups
– 5 Push Ups

Mobilität

2 Rounds:
30 sec. Deep Squat Progression each side
5x World Greatest Stretch each side

Technik

Springen und Landen

Zwischenübung 1

Tabata
odd: left side Plank
even: right side Plank

WOD

AMRAP (TC: 12)
– 20 Burpees
– 20 Sit Ups
– 20 Reverse Lunges
– 20 Push Ups

Cool Down

– Half Saddle
– Brust/ Schulter
– Cobra into Downdog

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