Workout 03.05.21

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  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
Dumbbell Snatches
Warm-Up

3 Rounds
10 DB hamstring curls
10 inch worm
10 DB Jefferson Curl
10 Bird Dog

Mobilität

The world greatest stretch
Puppy dog
forward fold

Technik

Dumbbell Snatches

Zwischenübung 1

Tabata
Side Plank

WOD

scaled Bert

10 Burpees
Lange seite Halle run
20 push ups
Lange seite Halle run
30 lunges
Lange seite Halle run
40 Air Squats
Lange seite Halle run
30 Lunges
Lange seite Halle run
20 push ups
Lange seite Halle run
10 Burpees

Cool Down

Static Stretch

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