Workout 03.02.21 Präsenz

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Warm-UP

3 Rounds Not For Time
– 10 GoodMornings into “Toe Stand”
– 10 SitUps
– 5 Fire Hydrant each Side
– 10 Split Squats (ohne Fußerhöhung)

Mobilität

Deep Squat Progression
World Greatest Stretch

Technik

Springen und Landen

Zwischenübung 1

Tabata
– Sit Ups (Scaling Heel Taps)

WOD

AMRAP 12 Min
– 15 Meter Front Hold Walking Lunge
– 6 Push Ups
– 15 Meter Front Walking Lunge
– 6 Burpees

Cool Down

Static Stretch
– Couch Stretch
– Brust + Triceps

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