Workout 02.12.20

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Muscle Clean and Press

Warm-UP

2 Rounds:
10 Good Mornings
10 Walking Burpees
10 Air-Squat
10 Jackknife

Mobilität

Handgelenke und Schultern

Technik

Muscle Clean
Strict Press
Push Press
Push Jerk

Zwischenübung

EMOM, 10 Min
1 Clean
3 Shoulder-To-Overhead

WOD

6 Rounds for Time (TC 12):
1 Wall Walk
5 Burpees Box Jump Over (Scaled Step over)
80 m run (Runde um das halbe Handball-Feld)

Cool Down

Statisch Dehnen Schulter, Quadriceps, Hüftbeuger

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