Workout 01.04.21 Präsenz

  • Beitrags-Autor:
  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
Muscle Clean and PUSH Press
Warm-Up

2 Rounds:
– 10 walking Burpees
– 10 PVC Press Behind Neck
– 10 OHS with PVC
– 10 Slamball Rows

Mobilität

Shoulder Dislocates
Lat Stretch

Technik

Muscle Clean und Push Press

Zwischenübung 1

Tabata 4 – 8 min
Russian Twist
Squat Pulses

WOD

21-15-9
Slamball
Burpee over Slamball

Cool Down
Static Stretch

Crossfit Kokoro

military Crossfit Affiliate

© Crossfit Kokoro


Universität der Bundeswehr München

Werner-Heisenberg-Weg 39,
85579 Neubiberg