Workout 01.04.21 Online

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  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
Onlinetraining
Warm-Up

2 Rounds:
– 10 Lunges
– 10 Walk Outs
– 10 Walking Burpees

Mobilität

2 Rounds
– 8 I-Raises
– 8 Y-Raises
– 2×5 Worlds Greatest Stretch

Zwischenübung 1

Tabata 8 min
– Deadlift
– Sumo-Deadlift Highpull

Zwischenübung 2

EMOM16 (40/20)
– Odd Object to Overhead
– vorgebeugtes Rudern

Zwischenübung 3
Tabata – Dead Bugs
WOD

Chipper (TC 10)
– 10 Shoulder Taps
– 20 Lunges
– 30 Odds Russian Twist
– 40 Jumping Jacks
– 50 Sit Ups

Cool Down

Static Stretch

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