Online Workout 17.12.20

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Training mit Körerpgewicht und Haushaltsobjekten

Warm-UP

2 Rounds:
10 Good Mornings
10 Walking Burpees
10 Air Squats
10 Jackknife

Mobilität

Worlds-Greatest-Stretch-Shoulder

Zwischenübung

EMOM 10
30 sec: Plank-Hold Shoulder Taps
30 sec: Rest

WOD

Death by
Air-Squats (start by 5) TC20

Cool Down

Schulter
Quadrizeps

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