Training mit Körerpgewicht und Haushaltsobjekten
Warm-UP
2 Rounds:
10 Good Mornings
10 Walking Burpees
10 Air Squats
10 Jackknife
Mobilität
Worlds-Greatest-Stretch-Shoulder
Technik
Zwischenübung
EMOM 10
30 sec: Plank-Hold Shoulder Taps
30 sec: Rest
WOD
Death by
Air-Squats (start by 5) TC20
Cool Down
Schulter
Quadrizeps