Zusatztraining
Habt ihr noch Lust, etwas mehr zu trainiere, dann könnt ihr täglich dieses Training absolvieren. Nach dem Training solltet ihr euch besser fühlen als vorher.
Warm-UP
Walk / Bike / Jog for 15 – 30 Minutes
Mobilität
Walk / Bike / Jog for 15 – 30 Minutes
Technik
Pistols oder Squat Clinic oder Seated Leg Lifts oder Turkish GetUps oder Standwaage for 15 Minutes