Workout 12.05.21

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  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
Push
Warm-Up

2 rounds
10 Shoulder Taps
10 Bird Dogs
10 Push Ups
10 Inch Worms

Mobilität

Shoulder:
– Shoulder Dislocates
– Banded Pull aparts

Unterkörper:
– 2×5 Worlds Greatest Stretch

Technik

Push up

Zwischenübung 1

EMOM 12 (40/20)
– Push Up
– SitUp

WOD

AMRAP 7 Burpees

or

AMRAP 10
15 Box Jumps Over
12 Slamball over shoulder
10 Wallballs

Cool Down

Static Stretch

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