Workout 28.01.21 Online

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Onlinetraining
Warm-UP

3 Rounds Not For Time
– 10 Good Mornings
– 10 Walking Burpees

Mobilität

2 Rounds
– 8 I-Raises
– 8 Y-Raises
– 2×5 Worlds Greatest Stretch

Technik
Reverse Lunges (Mirrow view!)
Zwischenübung 1

Tabata
– Heel Taps

Zwischenübung 2

EMOM 10 (30/30)
– Reverse Lunges
– Lunges

WOD

For Time (TC 12)
– 100 SitUp/200 Crunch
– each minute 10 AirSquat

Cool Down

– Brust und Schulter
– Trizeps
– Coach Stretch

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