Workout 30.07.21

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  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
Assault Bike
Warm-Up

100 cal Assault Bike mit Partner
Partner A) Assault Bike
Partner B) 10 Burpees then switch

Mobilität

shoulder dislocates
Lizard into worlds greatest stretch

Technik

EMOM8 (work for 40 sec)
1) Standwaage
2) Strict KB Press

WOD

EMOM25
1) 12/9 cal Assault Bike
2) 12 DB Snatches
3) 30 DU oder 60 single unders
4) 8 BBJO
5) Rest

Cool Down

Stati Stretch

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