Workout 27.07.21

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Deadlift
Warm-Up

5 Rounds
10 Wall Facing Squats
10 Wallballs

Mobilität

2 Rounds:
10 Scapular PullUps
10 Scapula PushUps
5 Worlds Greatest Stretch

Technik

E3MOM 24 (Deadlift building, 5RM)
5 Deadlift
10 RingRows

Zwischenübung 1

Tabata
Hollow Rocks/ Hollow Holds/ Dead Bugs

WOD

21 – 15 – 9 (TC 12)
70% of Deadlift 5RM
Dumbell Thruster

Cool Down

Static Stretch

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