Workout 26.07.21

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  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
kipping
Warm-Up

3 Rounds For Quality
10 Overhead Squat
10 push ups
10 sit ups
10 commando Plank

Mobilität

Shoulder/Core Mobility

Technik

EMOM 21
1) 4-5 kip Swings
2) 10 sit ups
3) 3 Pull ups

Zwischenübung 1

Tabata
seitliche Rotation: MedBall an die Wand seitlich werfen ( auf brusthöhe )

WOD

For Time
50 Wall Balls
40 sit ups
30 KB swing
20 Burpees
10 Push ups

Cool Down

Static Stretch

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