Workout 22.09.21

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  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
Open 20.1
Warm-Up

Row to Target

Mobilität

2 Rounds:
– 8 I-Raises
– 8 Y-Raises
– 2×5 Worlds Greatest Stretch

Technik

Row Technik

Zwischenübung 1

Row 100m for time (5 rounds)

Zwischenübung 2

Tabata SitUp

WOD

Open 20.1 (TC 15)
10 Rounds for Time
8 Ground-to-Overheads (43/ 30 kg)
10 Bar Facing Burpees

Cool Down

static stretch

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