Open 18.1
Warm-Up
3 Runden
– 200 m laufen
– 15 AirSquat
– 5 PushUp
Technik
Spezifisches Warm-Up und Technik
WOD
Open 18.1
AMRAP 20
8 toes-to-bars
10 dumbbell hang clean and jerks (22,5/15 kg)
14-cal. row
Cool Down
static stretch