Workout 03.09.2021

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  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
Clean & Jerk
Warm-Up

3 rounds
– 1 blockroun
– 10 Burpees

Mobilität

– Shoulder
– Hip
– Wrists

Technik

EMOM 16′
1) 6 DB Clean & Jerk
2) 3 Pull Ups

WOD

4 rounds
– 30 Air Squats
– 300 m Row

into:
30 heavy DB Clean & Jerk

Cool Down

Static Stretch

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