Workout 01.09.21

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  • Beitrags-Kategorie:MedXFit
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Warm-Up
Row to target
Mobilität

2 Rounds:
5x World Greatest Stretch each side
10 slow banded pull aparts
10 slow shoulder dislocates

Technik

2k row for time

Zwischenübung 1

Tabata
Side Plank

WOD

For Time (TC25)
10 Kettlebell Swings
15 Burpee Box Jumps
20 Kettlebell Swing
15 Burpee Box Jumps
30 Kettlebell Swing
15 Burpee Box Jumps
40 Kettlebell Swing
15 Burpee Box Jumps

Cool Down

Static Stretch

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