Workout 02.09.21

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KB Snatch
Warm-Up

2 rounds
– 10 lunges
– 10 walking burpees
– 10 squats
– 10 m inch worms
– 10 push ups

Mobilität

Shoulder:
– shoulder dislocates
– I- und Y-Raises

Hip:
– 5x worlds greatest stretch each side

Technik

KB Snatch

Zwischenübung 1

Super Set
3 rounds

– 10 alternating KB Row each side
– 10 alternating KB Press each side with knees on the ground

WOD

AMRAP 15
– 10 KB Snatches each side
– 20 Sit Ups
– 30 Single Unders

Cool Down

Static Stretch

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