Workout 10.05.22

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DB Floor Press & Pendlay Rows
Warm-Up

2 rounds
200 m run
10 Push ups
15 kb Swings (16/12)
20 sit ups

Mobilität

Shoulder
Lower Back
Hips

Kraft

E2MOM12
1) 12-15 DB Floor Press with Hip Bridge
2) 12-15 Pendlay Rows

WOD

3 rounds
1 min. Burpees
1 min. alt. DB Snatches
1 min. DU / SU
1 min. DB Push Press
1 min. Pull Ups
1 min. rest

Cool Down

Static Stretch

The CrossFIt Journal

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