Workout 19.11.21

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  • Beitrags-Kategorie:Fitnessclass
Warm-Up

5 Rounds
– 5 Push Ups
– 10 Sit-Ups
– 15 Squats

Mobilität

Shoulder
Hips

Technik

E4MOM 20
8 Pull Ups
3 Wall Walks
10 Overhead Lunges
12 Box Jumps

WOD

For Time:
50 Push Ups
40 Squats
30 Cal Bike/Row
20 Devil Press 22,5/15
30 Cal Bike/Row
40 Squats
50 Push Ups

Cool Down

static stretch

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