Workout 09.11. & 10.11.21

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Double Unders
Warm-Up

1-2-3-4-5-4-3-2-1
1x Inch Worms
2x Single Unders
1x Lunges

Mobilität

Worlds Greatest Stretch

Technik

Double Unders

Zwischenübung 1

Bring Sally Up: Squats

WOD

AMRAP 20
10 Push Ups
20 Slamballs
30 DUs

Cool Down

Static Stretch

The CrossFIt Journal

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