WOD 210220
AMRAP 1220 KB Snatch (right) 20/16 20 KB Snatch (left) 16/20 20/16 Cals Assault Bike Schreib deinen Score in die Kommentare!
WOD 200220
“Cindy” AMRAP 20 5 Pull Ups 10 Push Ups 15 Pull Ups Schreib deinen Score in die Kommentare !
WOD 190220
"Fran" For Time 21-15-9 Thrusters 40/30 Pull Ups Schreib deine Zeit in die Kommentare!
WOD 180220
"Death Race"5 RFT15/10 Calories Assault Bike10 Burpees Schreib deine Zeit in die Kommentare
WOD 170220
“Rowing Nancy” 5 RFT500m Row15 OHS 40/30 Schreib deine Zeit in die Kommentare!
WOD 150220
AMRAP 40 4 Rope Climbs 100 Double Unders 40m Heavy Sled Push 300m Run 40m Heavy Sled Push 300m Run Schreib deinen Score in die Kommentare!
WOD 140220
EMOM 25 1) 15 KB Snatch 16/20 (right arm) 2) 15 KB Snatch 16/20 (leftt arm) 3) 20 KB 1arm OH Lunge 16/20 4.) 10/8 AB Calories 5.) Rest
WOD 130220
AMRAP 8 8 Toes to Bar 10 Handstand Push Ups Schreib deinen Score in die Kommentare!
WOD 120220
Death byThrusters 40/30*Start at 8 Reps Schreib deinen Score in die Kommentare!
WOD 110220
For time 50-40-30-20-10 Assault Bike Calories AbMat Sit Ups Poste deine Zeit in die Kommentare!